Dasjenige gleiche gilt zb auch sehr eindringlich für schnellkrafttraining. man verbessert zigeunern wahnsinnig geradezu, aber hinter 3-4 wochen ist mit der verbesserung auch mehr oder weniger Fazit, dann geht es einzig längs, wenn man die maximalkraft verbessert.Bis anhin allem bei kurzen Laufeinheiten (solange bis 5 km) solltet ihr von dort